Sobre mí
Entrenando desde 1999. Atleta, entrenador y profesor.
He estado de tu lado de la línea de salida, y llevo casi tres décadas ayudando a otros atletas a llegar preparados.
Mi historia
Crecí en Caracas, Venezuela, y empecé a entrenar en 1999. A principios de los 2000 me convertí en Master Instructor de Spinning, enseñando y certificando instructores en Latinoamérica y Estados Unidos. Después llegó el triatlón. Terminé mi primer IRONMAN en 2004 y competí como profesional y amateur élite hasta 2023, en todo el mundo. Eso incluyó 17 carreras IRONMAN, cuatro de ellas en el Campeonato Mundial IRONMAN en Kona, y 64 medios IRONMAN.
El coaching creció junto con la competición. De 2017 a 2025 entrené en el Área de la Bahía de San Francisco, donde dirigí el programa de larga distancia del Golden Gate Triathlon Club durante más de cinco años y entrené a nadadores masters por más de una década.
Hoy enseño Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud (IB) y entreno atletas online, en español e inglés. Yo diseño y superviso cada plan. Ninguna IA escribe ni ajusta tu entrenamiento. También soy padre de tres hijos, así que sé lo que cuesta encajar un entrenamiento serio en una vida completa.
Después de tantos años, mi meta como entrenador es ayudar a los atletas a conectar con su cuerpo y con quienes realmente son, y a rendir al máximo manteniendo el equilibrio en el resto de su vida. Al final, este deporte se trata más del camino que del resultado. Olvidarás tus tiempos, pero no olvidarás la experiencia.Cesar Valera
Experiencia y credenciales
- Entrenador desde 1999
casi tres décadas con atletas de todos los niveles - Entrenador certificado USA Triathlon Nivel 2
- Entrenador certificado IRONMAN
- Entrenador certificado TrainingPeaks
- Triatleta profesional y amateur élite
2004 a 2023 - 17 carreras IRONMAN y 64 medios IRONMAN
incluidos cuatro Campeonatos Mundiales IRONMAN en Kona: 2013, 2014, 2015 y 2016 - Campeonato Panamericano de Duatlón
ganador de su grupo de edad en 2012 - Senior Master Instructor de Spinning y SPINPower
25 años, certificando instructores en Latinoamérica y EE. UU. - Profesor de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud (IB)
- Entrenador de natación masters
más de una década; certificado por U.S. Masters Swimming - Golden Gate Triathlon Club
entrenador del programa de larga distancia por más de 5 años - Burlingame Aquatic Club
ex entrenador principal, triatlón y natación masters - Life coach certificado
International Coaching Community
Lo que creo como entrenador
Estoy de tu lado. Piensa en el entrenamiento como un circuito de muchas vueltas. Tú sales y ejecutas el plan. Cada vez que vuelves a pasar, yo ya estudié tus datos y escuché tus sensaciones, y juntos definimos qué cambiar para la siguiente vuelta. Soy tu compañero en tu proyecto deportivo. Trabajamos juntos para encontrar las mejores soluciones de entrenamiento para alcanzar tus metas mientras sigues feliz, sano y lo más en forma posible.
El camino importa más que el resultado
Los resultados llegan a quienes viven el proceso con pasión, disciplina y presencia. Yo entreno el proceso.
Tu plan empieza por tu vida
El trabajo, la familia, el sueño y el historial de lesiones van primero. El entrenamiento que los ignora no dura, y no te mantiene feliz ni sano.
Tus números, no fórmulas
Los objetivos de carrera salen de tu propio entrenamiento y de tus simulaciones, no de una calculadora genérica.
La ejecución es una habilidad que se entrena
El ritmo, la nutrición y la calma bajo presión se ensayan en el entrenamiento hasta que funcionan el día de la carrera.
La evidencia primero
Sigo de cerca la investigación y contrasto cada hallazgo con lo que ya funciona antes de cambiar tu plan.
Un entrenador real, un equipo real
Yo escribo tu plan y yo leo tu entrenamiento. Ninguna IA lo hace por mí. Tú pones el esfuerzo y la retroalimentación honesta, y ajustamos juntos.
Por qué importa
He cometido los errores que te ayudo a evitar.
Casi veinte años compitiendo me enseñaron que el atleta que ejecuta bien suele ganarle al que solo está más en forma. Esa lección es la base de la Ruta de Desarrollo del Triatleta y de cada plan que escribo.